2º E.S.O. 3ª Evaluación

COMO HABEIS VISTO SE ME HA VUELTO A BLOQUEAR VUESTRA PÁGINA, por lo que he empezado a copiar los temas en esta nueva. Ya tengo el primer tema de la 3ª evaluación, los patines, y por fin he colgado las fotos. Os pongo, a ver si antes de volver a vernos el tema de Acrogimnasia y, al menos, ya tenemos la 3ª evaluación sin espacios. Uf, qué follón.

¡¡NOS DESLIZAMOSSSS!!

¿Qué nunca has patinado? ¿Qué hace mucho que no coges tus patines?.
Vamos a intentar que te vuelvas a “enganchar-enamorar” ( como en la bella ilustración de “Amor sobre Ruedas” ji, ji, preciosa, verdad? De las ilustradoras Loli y Bernardilla , http:// lolybernardilla.blogspot.com ( pínchalo te sorprenderá la belleza de sus imágenes).

Y es que como sabrás, con unos patines puedes conseguir un buen mantenimiento de tu condición física, es especial de tu capacidad aeróbica y de tu fuerza. Si te atrae lo extremo, lo agresivo, sabes que puedes gozar de velocidad o de realizar saltos y piruetas en las rampas de los parques (skatepark). Y lo más importante, esto de patinar es una actividad lúdica, divertida y creativa, que puedes practicar con mucha gente y que puedes aprender jugando.

RELAX, DIVERSIÓN, ENTRENAMIENTO Y SALUD. ¿Se puede pedir más?. ¿TE APUNTAS?.

* Estaba buscando un vídeo chulo para iniciar el tema y comenzar animándoos con este fabuloso mundo del patinaje, y alejó, lo encontré, a ver qué os parece. Esta claro que este patinador, Xuan Le, contrala ya perfectamente eso de la POSICIÓN BASE, LA FRENADA, LOS GIROS, LA MARCHA,…… ji, ji, un poco no?. Tranquis, vamos a ir repasando, para algun@s, o introduciendo, para otr@s, poco a poco las técnicas básicas. De momento disfrutar viendo este bello corto , ah ! “uf pensarán alguno-as no nos libramos de esto de “bailar” con la seño Olga, hasta patinando se puede bailar……ji, ji, qué os guste,….. Y ya sabéis, ¡empezad a sacar vuestros patines y  A  PATINAR,  A  PATINAR!

  A VER , A VER el año pasado, en 1º con el profe Pepe ((blog de pepeinef, Patines, pínchalo) vísteis – los Tipos y Modalidades de patines; – La Posición Básica; – Las Frenadas; – Las Caídas; – Las Protecciones, con unos vídeos muy claros e interesantes, – así como las posibilidades de patinar que os ofrece nuestra ciudad.

* Así partiendo de lo visto, volveremos a insistir , dependiendo de vuestras necesidades (lo primero que haré es ver EL NIVEL DEL GRUPO, podéis manteneos en pie, podéis deslizaos?…..), en algunas técnicas básicas. Necesitaréis tiempo-práctica para ir asimilando y poniendo en práctica cada técnica, con paciencia y perseverancia, como en cualquier actividad. No intentéis aprender todas las técnicas de golpe y deberéis ir profundizando en cada una.

 

 LO PRIMERO SERÁ LA SEGURIDAD, para ello , vamos a dejar clara unas NORMAS BÁSICAS:

1.- Nadie se pone los patines al llegar. Primero escucharemos a la seño, y cuando ésta lo indique, nos pondremos TOD@S los patines y las protecciones a la vez, bajo la mirada de la seño y los compis ayudantes (sin patines) que se asegurarán que tenemos todo bien.

 2.- Las protecciones SON OBLIGATORIAS, OBLIGATORIAS (no valen excusas, ante todo tu seguridad, no te la jueges!)

3.- Los compañer@ sin patines tienen un papel activo como acompañantes en algunos ejercicios, ayudando, observando, corrigiendo, animando,… y por supuesto aprendiendo.

 

4.- Delimitaremos el terreno por dónde podéis desplazaos ( y nada de salirse, eh?).

 

 5.- En principio buscaríamos un terreno poco deslizante, no tenemos donde elegir, podríamos utilizar colchonetas para facilitar dificultando el deslizamiento

 

* LA PROGRESIÓN SERÁ:

1.- Saber mantenerse en POSICIÓN ESTÁTICA sobre los patines
2.- Aprender el paso en “V” o de Charlot para empezar a DESLIZARSE
3.- SABER FRENAR con el taco para no hacerse daño y no gastar ruedas

 

 

 COMENZAMOS:

 

*Patines y Protecciones, ¿CÓMO ELEGIR EL MATERIAL?

Como hemos visto en clase hay muchos tipos de patines en línea diseñados para usos muy diferentes. Por eso, cuando te decidas a comprar unos patines, es muy importante que escogas aquellos que se adapten a tus necesidades.

 
En el siguiente enlace que te muestro podrás ver los tipos de patines que hay y sus características. Pínchalo y entrarás en la página de inercia recomendada a la seño por Padilla de 2º G. (Gracias Sergio (ji, ji,) este apartado que os dejo viene muy bien!) ¿Habéis visto? ¡Hasta hay patines todo terreno !

* Salidas a la calle, rutas por la ciudad: NORMAS PARA PATINAR CON SEGURIDAD

 Los patines también son un eficaz medio de transporte. Te permitirán recorrer la ciudad y desplazarte de un sitio a otro con rapidez y economía, incluso entrenar y mejorar la condición física. Aunque tal y como está el tráfico no es un actividad recomendada. Recuerda que de acuerdo con la actual reglamentación los patinadores son considerados como peatones y no como conductores de vehículos sin motor , como ocurre con los ciclistas, por lo que al patinador se le obliga a circular por la acera a paso de peatón y compartir su uso con los viandantes.

Así si deseas patinar con seguridad y con civismo no olvides las siguientes NORMAS:

1.- MANTENTE ALERTA ANTE CUALQUIER IMPREVISTO (puertas de garaje que se abren, animales sueltos,…). Y ya sabes con los walkman es fácil que te despistes. No te los pongas.

2.- SÉ SIEMPRE RESPETUOS@ con los demás

3.- PATINA POR LA DERECHA

4.- CONTROLA LA VELOCIDAD EN TODO MOMENTO

5.- CUMPLE EL CÓDIGO DE CIRCULACIÓN SIEMPRE , respeta los pasos de peatones, los semáforos,..

6.- BUSCA LA RUTA MAS SENCILLA AUNQUE SEA MÁS LARGA,

7.- DE NOCHE, UTILIZA REFLECTANTES, ROPA CLARA Y PATINA POR ZONAS ILUMINADAS Y CON POCO TRÁFICO

8.- RESPETA Y DA SIEMPRE PREFERENCIA A LOS PEATONES

9.- EVITA ZONAS PELIGROSAS, tierra o piedras, lugares en obra, con especial atención a las mancas de aceite de los coches y charcos de agua, no sólo por tu seguridad sino por el mantenimiento de los patines.

10.- NO PATÉIS EN GRUPO NUMEROSO, hacedlo en pequeños o por parejas, por mayor seguridad.

11.- ANTES DE PONERTE EN RUTA, DOMINA LA FRENADA Y LOS GIROS

12.- NUNCA BAJO NINGÚN CONCEPTO, TE AGARRES A UN VEHÍCULO A MOTOR O BICICLETA.

13.- PROTÉGETE DEL MAL TIEMPO O DEL SOL con cremas protectoras y gafas, e HIDRÁTATE BIEN.

 

* Para ampliar conocimientos PÁGINAS WEB:

- www.inlineonline.com

-  www.inlineonline.com
- inerciaonline
- lomioespatinar.blogspot

 

* BIBLIOGRAFÍA recomendada:

- “Patinaje 1. Cuaderno de Actividades“. CCIR

 

* Y para termirar MIRAD, MIRAD QUÉ BIEN SE LO PASAN EN BARCELONA con sus patines bailando, saltando , jugando al hockey,… ¡CUÁNTA GENTE PATINANDO, QUÉ CHULO!, NO?.

 

Ya sabeis……¡A PATINAR, PATINAR, PATINAR, en nuestros parques, plazas, paseo!…

Estoy pendiente de escribios las actividades. Reviso el tema por si está todo y al principio de esta semana (lunes, martes 20) os dejo las preguntas que quiero vayais haciendo. Ah! y cuelgo algunas fotillos de nuestr@s superpatinadores!. LAS ACTIVIDADES DEBEN ENTREGARSE LA PRÓXIMA SEMANA (26-30 abril) en la primera sesión que nos veamos o en la segunda. Ah! Y no olvideis que deben hacerse a mano y con buena presentación eh?. Y debes entregarlo en tu funda junto con las actividades de los otros trimestres. YA ESTÁN TODAS!!

1.- ¿Tienes patines? SÍ/NO, ¿por qué?

2.- Si has contestado SÍ, ¿sueles patinar? ¿Por dónde? ¿Cuándo?

3.- Después de lo visto y/o practicado en clase y lo visto en el blog sobre el tema , ¿te vas a animar a patinar?. SÍ/NO ¿por qué?¿Y qué le dirías a un amigo-a para que se animase a patinar?

4.- ¿Entre qué tipo de patines, modalidades podrías elegir?. Explica las diferencias que presenta cada uno.

 

5.- Para patinar con seguridad una de las cosas imprescindibles que te hemos comentado es la necesidad de que lleves PROTECCIONES. Indica al menos, 5 ventajas y algunos inconvenientes de llevar puestas tus protecciones. Además, vuelve a ver (si ya lo viste) el vídeo que tienes sobre las protecciones en el blog del profe Pepe (tienes en enlace al inicio de este tema). ¿Qué comentarías después de lo visto sobre las posibles lesiones sin protecciones, qué te ha sugerido este vídeo?

 

6.- Explica cómo debes colocarte para conseguir mejor equilibrio, cómo era eso de LA POSICIÓN BASE DE SEGURIDAD
6.1.- Para los patinadores: ¿la consigues? , ¿dónde tienes dificultad?, ¿qué ejercicios puedes realizar para practicarla. Recuerda los ejercicios hechos en clase viendo el primer vídeo de las propuestas prácticas? 8.1.- Para los patinadores: ¿la consigues hacer?. ¿ De qué otras formas sabes frenar?

7.- Para que no tengas miedo a una caída, hemos visto que mejor es aprender cómo hacerlo. ¿Cómo debes hacer las CAÍDAS?
7.1.- Para los patinadores: explica las sensaciones que has tenido después de practicar las caídas. ¿Qué parte del cuerpo crees que se lleva mayor impacto?. ¿Has conseguido hacerla con velocidad?
 

8.- Hemos comentado que existen varias técnicas de frenada, pero la FRENADA DE TALÓN es la que debe dominar el-la principiante. Explica cómo debe ser tu posición ( lo tienes en el primer vídeo de las prácticas, y en el tema de Pepe del año pasado) . ¿Y qué ejercicios hemos practicado en parejas para mejorar esta técnica?

9.- Explica cómo es el paso para patinar y los ejercicios vistos para practicasr
 

10.- De las NORMAS vistas para patinar con seguridad, destaca las 5-6 que consideres más importantes.
 

* – Reflexiona sobre el tema, qué te han parecido las sesiones de clase, qué cambiareías, qué te ha parecido la información de este tema, qué cambiarías. (no vale decir a la seño, ji, ji, ).  
 

* Ah , y ésta sí que es la última. Si quisieses comprarte unos patines qué temdrías que tener en cuenta ( ver blog lo mío es patinar)

 

¡ BUENO, Y AHORA A PATINAR, PATINAR VAMOS A LLENAR LAS CALLES DE PATINADORE-AS! (como en el último vídeo que os he dejado. ¡No veas los catalanes!, patinan eh?).

! NOS VEMOS CON LOS PATINES DE NUEVO EN CLASE APROXIMADAMENTE EN UN MES, ASÍ QUE VAMOS A VER SI NOS PROPONEMOS, ANIMAMOS A PATINAR Y A PRACTICAR LO INDICADO. Y ESPEREMOS QUE EN LA PRÓXIMA HAYA MÁS PATINADORES EN CLASE, a ver si conseguís unos patines. SE ACEPTAN ¿EVENTOS? no sé si los llamais así, ji, ji, nada, que a ver si haceis quedadas para patinar. Ya sabeis, posibles lugares Parque Forestal, Plaza de San Lorenzo, Puerto Deportivo, Paseo Marítimo,…

A ver si nos vemos, la seño se propone también intentar patinar. Positivazo a los que vea, ji, ji. Chao.

 

AH!, OS DEJO CON ALGUNAS DE LAS FOTOS “DESEADAS”,  ah por fin ya estrenamos el ansiado programa de la seño:

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¡ Y YA ESTAMOS CON LA ACROGIMNASIA! …….. CHULO, EH?

La ACROGIMNASIA surge al intentar dar un nuevo enfoque al mundo de las agilidades buscando eliminar la complejidad y los riesgos, desde un aprendizaje cooperativo y no competitivo, creando belleza, armonía y equilibrio.

Así a través de este tipo de trabajo, nos va a interesar que trabajeis las habilidades gimnásticas y/o acrobáticas en parejas y en grupos, desarrollando actitudes de autoexigencia y superación, trabajando con el propio cuerpo y el de los demás con tareas de equilibrios sobre compañer@s , de fuerza en situaciones de máximo control, experimentando las distintas posibilidades, creando. Donde las ayudas, la concentración y el respeto hacia los demás va a ser de suma importancia.

….Y comenzamos con el VOCABULARIO DE ACROGIMNASIA ….
ji, ji, simpáticos, ¿alguien sabe lo que pone?

Así que de forma natural, espontánea y muy divertida (al menos así se os veía, y así me lo decíais), comenzamos a crear sencillas composiciones en parejas y en pequeños grupos iniciándonos en el trabajo de los contactos, apoyos, equilibrios, respeto, responsabilidad, cooperación.

 

AQUÍ OS DEJO ALGUNAS PISTILLAS DE CÓMO CREAR LETRAS

* Y cómo no, antes de arrancar, veamos cuáles son LAS NORMAS DE SEGURIDAD que deberás tener siempre en cuenta, pincha \”Los 20 pilares básicos en la construcción de pirámides de Acrosport\”

*  VEAMOS EN CLASE las primeras figuras que hemos aprendido han sido +  los BANCOS FACIALES Y DORSALES: supondrá la base de casi todas las figuras posteriores. ATENCIÓN: brazos perpendicularea al suelo, a la altura de los hombros. Palmas abieras, piernas en ángulo recto separadas a la altura de la cadera, espalda arqueada hacia abajo. APOYOS: sobre caderas y hombros. ¡NO SOBRE LOS HOMBROS! + También hemos hecho + los BANCOS DOBLES ¿recuerdas?. CARRETILLAS Y EQUILIBRIOS

* Además si quieres recordar los ejercicios con las imágenes vistas en clase pincha en IMÁGENES BANCOS¨

Puedes ver en este vídeo algunos ejemplos de FIGURAS EN PAREJAS, TRÍOS, CUARTETOS, QUINTETOS, 6 Y +

O bien podeis ver VUESTRAS FOTITOS HACIENDO LOS EJERCICIOS EN CLASE. ¡YA LAS TENEMOS! uf , ha costado, eh?

 

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 Y PARA QUE VAYAIS ANIMANDOOS Y COGIENDO IDEAS PARA LA CREACIÓN DE VUESTROS PIRÁMIDES EN GRUPOS (PRUEBA PRÁCTICA) OS DEJO LOS SIGUIENTES VÍDEOS. ¡A ver qué te parecen y si te animan y ayudan!:

 

Y MIRAD, MIRAD, DISFRUTAD VIENDO ESTE INCREIBLE , BELLO, IRREAL …..espectáculo de estos acrobátas del Circo del Sol. …….Está claro que esto no es para que lo hagais, ji, ji,ji,…..

 

 …¡ Y LLEGO EL MOMENTO DE CREAR VUESTRAS FIGURAS EN GRUPO! ¿Genial, no?

Algunos grupos ya han comenzado y están sorprendiendo a la seño. Os cuelgo algunas figuras, mirad qué chulas lo están haciendo ….¡no vale plagiar! eh?. POR FIN, POR FINNNNNNNNNNN! YA TENEMOS PROGRAMA DE FOTOS COMO OS DECÍA QUERÍA APRENDER UN PROGRAMA ASÍ PARA IR COLGÁNDOLAS TAN CHULAS Y, GRACIAS A MI AMIGO JOSERA , QUE ES UN MAQUI, YA LO TENEMOS, POR FIN LA SEÑO LO HA APRENDIDO. GENIAL! YA OS VOY A IR COLGANDO LAS FOTOS PENDIENTES DE SENDERISMO, LAS DE PATINES, JA, JA…. ( podéis ir pinchándo las fotos que querais y las veis más grandes).

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Como os decía en clase, cada grupo CREARÁ COMO MÍNIMO 3 FIGURAS, los que quieran-puedan más mejor. Vais a presentar vuestras figuras con las imágenes con el programa que os dejo para hacerlo con vuestro ordenador. Mirad que programa más chulo.

pincha aquí y en la imagen que te aparecerá en CREEZ VOS PYRAMIDES y podeis ir arrastrando los dibujos e ir componiendo cúmo son vuestras figuras creadas.

* LA FECHA DE VUESTRAS REPRESENTACIONES LA DEJAREMOS PARA LA PRIMERA SEMANA DE JUNIO HACIÉNDOLO COINCIDIR CON EL DÍA MUNDIAL DEL MEDIO AMBIENTE.

¡VAMOS A UNIRNOS A LA CELEBRACIÓN MUNDIAL POR UNA ACCIÓN POSITIVA HACIA EL MEDIO AMBIENTE!

De momento os voy dejando con la página del Dia mundial del Medio Ambiente (pínchala) y con algunos vídeos

 

* AQUÍ TENEIS EL Trabajo en grupo de vuestros montajes (pínchalo). Ya algunos grupos me lo han ido mostrando y la cosa va bien. ÁNIMO ya tiene que estar listo para vuestra primera sesión de la próxima semana (31-4 de junio). Y no olvideis que el hecho de ser en grupo no es para que lo haga sólo uno-a. Así que quiero ver varias letras, varias opiniones, …Espero que tod@s trabajeis, ya es el último.

 

* Aquí os dejo el montaje de 2 grupos que se han animado y se han hecho sus vídeos. MiRAD QUÉ CHULOS nuestro grupito de 2º B y de 2ª F!

¡ Y NOS VAMOS A LA PLAYA… calienta el sol….. vamos a disfrutar del contacto con la NATURALEZA!

Bueno ya se acerca la despedida y con estos calores qué mejor que darnos una escapadita al mar, a disfrutar de la naturaleza, sus olores, sus sonidos (¡CUIDADO! NADA DE MP3, 4… eh?, .sonidos de la naturaleza y de los compis, ¿quién da más?)

Pero para ello, será necesario que atiendas a unas medidas de seguridad como son:

+ No olvides DESAYUNAR bien en casa y en el recreo. Evita los rufitos, chuches, bebidas gaseosas,… no te aportan nada de nutrientes, y en cambio toma Lácteos (leche, yogures, quesos), Hidratos (en pan y/o cereales y Frutas o , aunque peor, zumos de furtas.

+ Sal de casa con la PROTECCIÓN SOLAR PUESTA (necesario que te la eches al menos 30 m antes de exponerte al Sol) y llévatela para ir echándote en la playa

+ No olvides la HIDRATACIÓN, llévate agua en abundancia

+ Ya sabes ROPA CÓMODA Y FRESQUITA (evita los colores oscuros,

+ En cuanto al CALZADO no podremos quedarnos descalz@s, ya que por desgracia, o por “mala educación” de la gente , en la arena hay cristales. Así que podrás llevar tus tenis o bien unas chanclas  pero de las que van abrochadas al pie.

+ Necesitarás protegerte del sol además con GORRA, GAFAS DE SOL (si tienes).

 

* ¿Y qué vamos a trabajar en la playa?

- En principio antes de salir del insti revisaremos el material ( lo que habeis traído) y os insistiré en el CORRECTO TRANSPORTE DE LA MOCHILA

- Durante el camino aprovecharemos para recordar las NORMAS DE EDUCACIÓN VIAL: respetando las señales de tráfico, esperando a los compañer@s cruzando tod@ juntos e ir sin chillar y sin molestar al resto de peatones, 0k?

- Vamos a intentar cerrar el curso, será nuestra última práctica, poniendo en práctica y recordando aquellas actividades moderadas que podeis realizar en la playa como:

+ Comenzaremos creando una FIGURA DE ACROGIMNASIA todo la clase. Uf , todos juntos , vereis. Mirad , mirad  qué chulas, ya tenemos las creaciones de

 

 

 

 

+ ANDAR Y/O CORRER por la orilla (recordar las actividades aeróbicas básicas que trabajamos). Vereis que resulta super agradable, aunque no a la hora que vamos a ir nosotros. PRECAUCIÓN!. Deberíais andar/correr bien tempranito o ya con la fresquita al irse el sol.

 

 

 

+ Como estais loc@s por daos un capuchón y hace un calor terrible, vamos a aprovechar y por qué no, siempre que lo hagais de forma organizada y respetando los tiempos y momentos acordados por la seño, para que tengais en cuenta otra actividad aeróbica que os puede resultar genial este veranito , como es NADAR EN LA PLAYA.

 

 

 

 

+ Además veremos cómo os organizais de la forma más rápida y más respetuosa para tod@s y, por supuesto con grupos mixtos para llevar a cabo unos Juegos de cancha dividida y de invasión.

 + Además podemos rescatar nuestros juegos MALABARES para realizarlos en la playita y, aunque finalmente este año no lo hicimos , llevaremos algunas combas y veremos la posibilidades de SALTAR en la playa.

¡ VENGA A DISFRUTAR HACIENDO EJERCICIO AL AIRE LIBRE EN COMPAÑÍA DE L@S COMPIS!

AH Y cómo no . Dejamos todo limpio y dejamos un poquito más limpio el lugar por donde pasamos. Ese Fath se portó! y Noe, aunque con quejas,ji, ji … lo hizo.

 

…Y ESAS DESPEDIDAS………………

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