¡COMO YA OS HE IDO DICIENDO EN CLASE HE ESTADO TENIENDO PROBLEMAS CON VUESTRA PÁGINA DEL BLOG, la pobre andaba fatigada y ya no podía más, ji, ji,.., ASÍ QUE HE DECIDIDO INCLUIR LO VISTO A PARTIR DE LA 2ª EVALUACIÓN EN ESTE NUESTRO NUEVO BLOG. A ver si con el estreno de éste también estrenamos ya las tan esperadas FOTOS (ya queda menos parece que un compañero ya sabe cómo y me lo enseña en breve, a ver, a ver)! 
¡ESPERO QUE HAYÁIS DISFRUTADO ESTAS VACACIONES! COMIENZA YA NUESTRA 2ª EVALUACIÓN ¿ PREPARAD@S? pues pasen y vean ………………. y a DISFRUTAR, APRENDER, TRABAJAR, COMPARTIR, … y cómo no SONRISAS, MUCHAS SONRISAS, Y……..cuidado esta sonrisa tiene su nariz roja…….. y es que, comenzasmos con el MUNDO DEL CIRCO
A PARTIR DE AQUÍ SON LAS ACTIVIDADES QUE TENÉIS QUE ENTREGAR LA SEMANA DEL 18 AL 22 DE ENERO. L@S QUE YA ME ENTREGARON LAS PRIMERAS 7 ACTIVIDADES EN LA PRIMERA EVALUACIÓN LO VUELEN A ENTREGAR. ¡CUIDADO! NO OLVIDES QUE DEBE SER A MANO, NO VALE A ORDENADOR, OK?. Vamos a ver si todos , todas lo hacéis. Venga SORPRENDERME, a ver cuál es la clase que más cumple. ¡Venga chupao!
¡CONOZCAMOS SOBRE TU CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD!¿SABRÍAS CUÁLES SON LOS HÁBITOS POSITIVOS Y NEGATIVOS PARA TU SALUD ?…..Mira, mira aunque seguro que lo sabías recuerda que * LOS 3 SUPERHÁBITOS O HÁBITOS DE ORO para tu vida son:
1.- Que lleves UNA DIETA EQUILIBRADA (alimentarte correctamente): de momento te dejamos con La Pirámide Naos (pínchala) donde podrás comprobar aquellos alimentos que puedes tomar todos los días (Estrato Verde, primer nivel de la pirámide); los que debes tomar varias veces a la semana ( Estrato Naranja, segundo nivel de la pirámide) y los que sólo deberías tomar ocasionalmente ( Estrato Rojo, tercer nivel). Y recuerda tu alimentación se considerará adecuada y saludable cuando: + Sea suficiente para cubrir las exigencias y mantener el equilibrio de tu organismo. + Sea completa y variada en su composición con inclusión diaria de todos los nutrientes y en ciertas cantidades y proporciones, según la edad y circunstancias de vida. + Se adapte a tus necesidades y gasto energético.
*VEAMOS DE QUÉ TE HAS ENTERADO ¿TE APUNTAS A JUGAR CON EL JUEGO DE LA PIRÁMIDE NAOS (pínchalo) y sigue las instrucciones colocándo cada alimento en su frecuencia semanal correspondiente.
2.- Que practiques ACTIVIDAD FÍSICA ¡ Muévete huye del sedentarismo! SABÍAS QUE el SEDENTARISMO es uno de los factores de riesgo de las enfermedades cardiovasculares, metabólicas (obesidad, hipercolesterolemia,hiperlipidemias, hipertensión arterial, osteoporosis y diabetes) y respiratorias,junto al consumo de tabaco, alcohol, el estrés y una dieta desequilibrada. YA SABES PONTE EN MARCHA ¿NOS MOVEMOS?
Y ES QUE con la ACTIVIDAD FÍSICA nos estamos refiriendo a una gran variedad de prácticas cotidianas, de trabajo y de ocio de distinta intensidad es las que haya movimiento, claro está. Incluye actividades poco organizadas como ANDAR, HACER TRABAJO CASEROS, DE JARDINERÍA, REPARACIÓN, … y otras más organizadas, planificadas y repetitivas que reciben el nombre de EJERCICIO FÍSICO. Además cuando el ejercicio se convierte en competitivo, reglamentado e institucionalizado hablaremos de DEPORTE.
Así en tus Actividades Físicas Cotidianas puedes incluir: – subir las escaleras de casa y pasar del ascensor (si tienes claro, si no genial, así no tendrás excusas para moverte ah, y de paso ahorras energía, 2 en 1, te das cuenta?); – pasear a tu wua, wua ( si lo tienes claro, no se lo vas a quitar al vecino, no? ah y no olvides, si lo haces, no dejar las “bombas” en el suelo, que luego huele fatal y hay que ir esquivando al pasear, eh); – venir caminando al insti , ah, y o en bici como dijimos. ¡ASÍ QUE NO OLVIVES! movilizar tus piernas con frecuencia a parte de sus propiedades beneficiosa sobre la circulación sangúnea, el ritmo instestinal y el mantenimiento de la masa msucular en extremidades inferiores, CAMINAR O SUS EQUIVALENTES se ha demostrado la mejor manera de prevenir la obesidad y/o la recuperación del peso perdido tras un plan de adelgazamiento.
* VAMOS DE NUEVO A HACER el Juego de la pirámide naos en su parte derecha colocando cada Actividad Física en la frecuencia semanal que corresponda. ¡Venga , veamos de qué te has enterado , a ver cómo te sale! . EL JUEGO DE LA PIRÁMIDE NAOS (pínchalo).
ASÍ YA SABES, LAS ACTIVIDADES FÍSICAS poseen BENEFICIOS Y RIESGOS para tu salud en función del tipo de actividad que hagas, , la forma cómo las realices, la seguridad, tu edad y otras características personales que tengas, así como el grado de diversión-bienestar que te produzcan y el respeto al medio ambiente. Para ver Beneficios y Riesgos actividad física (pínchalo)
¡ Y AQUÍ OS VOY DEJANDO LAS “ESPERADAS” PREGUNTILLAS! . Cómo os dije en clase, debes ir leyendo la información de este tema y responder en tu cuaderno a estas preguntas para demostrarle a la seño que sabes cómo llevar una vida más sana con tu alimentación y la práctica de actividad física
¿HAS PINCHADO LA PIRÁMIDE NAOS Y HAS HECHO EL JUEGO DE LA PIRÁMIDE con los alimentos? Entonces sabrás contestar , en menos que canta un gallo …………
1.- ¿ Cuáles son los ALIMENTOS que puedes tomar todos los días?. ¿ Y explica por qué?
2.- ¿ Cuáles puedes tomar varias veces a la semana?. ¿ Y explica por qué?
3.- ¿Y cuáles tomarías sólo muy de vez en cuando? ¿ Y explica por qué?
¿HAS HECHO EL JUEGO DE LA PIRÁMIDE CON LOS EJERCICIOS?. Vale entonces sabrás…
4.- ¿Qué actividades debes hacer todos los días ? ¿ Y por qué?
5.- ¿Cuáles harás varias veces en semana? ¿ Y por qué?
6.- ¿Y cuáles sólo harás ocasionalmente? ¿ Y por qué?
¿FÁCIL? Venga sigamos un poquito más y se acabó
7.- Has visto y sabrás, que la práctica de actividad física te proporcionará BENEFICIOS pero también tiene RIESGOS. Mirando bien la información dada ¿ podrías señalar 3 beneficios y 3 riesgos?. Y después de lo leído y lo visto en clase, ¿para sufrir menos riesgos qué deberás hacer, tener en cuenta, evitar? ( esta es para nota, a ver de qué os acordáis de “tanto de lo que habla la seño” .
Centrándonos en LAS ACTIVIDADES FÍSICAS AERÓBICAS O DE RESISTENCIA CARDIO-RESPIRATORIA ( Andar, correr, bailar, saltar a la cuerda, subir-bajar escaleras, montar en bicicleta, nadar, patinar, remar, esquiar,… son actividades que se caracterizan por ser continuas, cíclicas y donde intervienen grandes grupos musculares durante un período prolongado.
EL EJERCICIO AERÓBICO ES IMPORTANTE porque nos ayuda a mantener y mejorar la salud y un bienestar global. SUS PRINCIPALES BENEFICIOS están asociados al fortalecimiento del corazón y una mayor eficacia del sistema cardiovascular, así como al fortalecimiento de los huesos y los músculos. El ejercicio aeróbico también atenúa el stress y la tensión de la vida cotidiana, ayuda a que nos sintamos mejor, a controlar nuestro peso corporal y a reducir el riesgo de enfermedades coronarias. ¡CASI NADA! ¿no?
*ASÍ QUE YA SABES SÓLO TE QUEDA PONERTE EN MARCHA ¡GANARÁS EN SALUD! ¡TE SENTIRÁS MEJOR! Disfruta andando, corriendo, saltando, nadando, (¡! aunque cuidado, las autoridades de nuestra ciudad no ven esto claro y a los menores como tú no les dejan entrar en la piscina municipal, vaya barbaridad, sólo te permiten apuntarte a los cursillos (si hay sitio claro, porque no suele haber) pero, eso de ir a nadar por tu cuenta y a la hora que te venga bien, nada, no lo entienden y no lo permiten, uf) tus músculos, huesos y corazón te lo agradecerán. ¡MUÉVETE REGULARMENTE, SALDRÁS GANANDO!
..PERO PODRÁS PREGUNTARTE…….
¿ Y CUÁNTO DÍAS A LA SEMANA DEBO HACER EJERCICIO AERÓBICO? (buena pregunta, veamos….). Las recomendaciones en cuanto a cantidad y calidad de actividad cardio-respiratorio desde una perspectiva de salud estiman que con una FRECUENCIA DE ENTRE 3 Y 5 DÍAS A LA SEMANA. Empezarías con 3 sesiones semanales para de forma gradual y progresiva ier aumentando la frecuencia hasta 5 sesiones semanales.
¿ Y DURANTE CUÁNTO TIEMPO? . Inicialmente la duranción debe ser corta, y después irá aumentando gradualmente a medida que vayas habituándote al ejercicio y mejore tu resistencia. Así podrás realizar de 20 a 60 minutos de actividad continua o con paradas al día, e incluso si tu nivel inicial es muy bajo puedes realizar varias sesiones al día , ejemplo 2 de 15minutos en lugar de hacer 30 minutos del tirón.
¿Y A QUÉ INTENSIDAD DEBO TRABAJAR? Tu Frecuencia Cardíaca es un indicador de la intensidad del esfuerzo que realices y señala el número de latidos o pulsaciones del corazón con los que impulsa la sangre al resto del cuerpo durante un tiempo determinado. También puedes utilizar una apreciación subjetiva con el “test del habla”. Si puedes mantener una conversación, con alguna dificultad, durante el ejercicio, tu nivel de intensidad sería correcto, moderado.
Las pulsaciones puedes tomártelas con ayuda del tacto, utilizando los dedos Índice y Corazón como detectores. No debes utilizar el dedo Pulgar porque tiene sus propias y te puede llevar a confusión. Entre lo puntos más sencillos para tomarte las pulsaciones puedes: en la arteria radial ((muñeca), arteria carótida (zona superior del cuello) o en la zona torácica (mano en el corazón). Un correcto conteo realizado durante 10 o 15 segundos, durante o imendiatamente después del período de ejercicio, multiplicando el resultado por 6 (o por 4), supone una aceptable estimación de la frecuencia cardíaca de esfuerzo.
VALE, VALE , ¿pero seño cómo sé cuántas pulsaciones debo tener?. Tienes un punto de referencia para las actividades aeróbicas , para proporcionarte los mayores beneficios a nivel cardiovascular y respiratorio y los mínimos riesgos, ¿recuerdas qué era?. SÍ , SÍ hablamos de LA ZONA DE ACTIVIDAD. ¿Y cómo se calculaba?
+ Debes saber primero cuál es tu Índice Cardíaco Máximo (ICM) que se calcula con la operación 220- tu edad= 220-13=207
+ Y al resultado le calculas el 60% y el 85%:
60% de 207= 124 p/m serían las mínimas puls. con las que deberías terminar los ejercicios aeróbicos
85% de 207= 175 p/m serían las máximas con las que deberías terminar.
¡ Y AQUÍ OS DEJO LAS PREGUNTILLAS DEL TEMA! . Venga ánimo son las primeras , para algunos del trimestre, ¡LÚCETE!
1.- ¿Cuáles serían las Actividades aeróbicas o de Resistencia Cardio-respiratoria que puedes practicar?. ¿Qué tienen en común todas ?. ¿Y cuál vas a proponerte tú realizar o ya la practicas?
2.- ¿Por qué es muy importante que realices este tipo de ejercicios o cúales son los beneficios que conseguirías con su práctica habitual?
3.- ¿Cuántos días a la semana debes hacerlo? ¿Y cuánto vas a hacer tú?
4.- ¿Cuánto tiempo deben durar los ejercicios?. ¿Cuánto vas a hacer tú?
5.- ¿A qué intensidad debes trabajar para obtener los máximos beneficios y los mínimos riesgos?
PASEN, PASEN Y VEAN………..PASEN Y APRENDAN……..PASEN Y DISFRUTEN
El espectáculo está a punto de comenzar….
EN ESTE TEMA, la oferta que te proponemos es la de realizar juegos que recogen algo de todos los demás temas: Condición Física, Habilidades motrices, el mantenimiento de la Salud,… pero donde lo fundamental es que te juntes con varios amigos-as para JUGAR. Así con esta Unidad Didáctica y, con las demás que iremos trabajando, (Acrobacias, Equilibrios, Clown, Coreografías) pretendo que aprendáis diferentes técnicas de Circo, y además que este aprendizaje te suponga una mejora de diferentes aspectos personales como la sensibilidad por la Expresión Corporal, el trabajo de la Cooperación, el desarrollo de la Creatividad, la mejorar de la Autosuperación y la constancia en las diferentes tareas. el conocimiento de tu propio cuerpo, la mejora de tu Autoestima,…. Se pretende, en definitiva, que el mundo del Circo favorezca tu CRECIMIENTO COMO PERSONA.
Seguramente habrás alucinado viendo alguna vez a algún MALABARISTA en el Circo manejando pelotas, aros, mazas o palos de fuego. En este tema, y en este curso, vas a aprender a realizar los manejos básicos con algunos materiales (pañuelos, pelotas, mazas, aros,..). Y es que de la mano del Circo queremos acercarte a LA SONRISA, LA FANTASÍA, EL ENSUEÑO, EL VUELO,…
Y si no mira y verás este Vídeo, ¡sorprendente, no!, para que os vayáis animando con este increíble malabarista del Circo del Sol, ji, ji, ji. ¡BIENVENID@S AL MUNDO DEL CIRCO! Pasen, pasen,….
Y si quieres más no dejes de ver esta página sobre EL CIRCO DEL SOL ( quiénes son, espectáculos, premios, entradas..) (pínchala) y ¡ALUCINARÁS!
¡ ¡Y LLEGARON NUESTROS MALABARISTAS!! (Tranquis el resto de las fotos espero que en breve. Esto es sólo un adelanto para ir abriendo apetito)
A VER , A VER seño pero.. .¿ QUÉ ES ESTO DE LOS MALABARES?
LOS JUEGOS MALABARES tienen que ver con el juego, el entretenimiento y el espectáculo. Estas actividades se han relacionado desde sus inicios con el mundo principalmente del CIRCO. Así pues, el desarrollo y auge del circo a lo largo del siglo XIX supuso también el desarrollo y la expansión de los malabarismos. En la actualidad hay grandes especialistas en diferentes tipos de malabares, por ejemplo con diábolos, palos del diablo, platos chinos, pelotas,mazas, … de quienes se puede decir que han alcanzado un dominio y una maestría sorprendetes. ¿ HAS VISTO LOS MALABARISTAS DEL CIRCO GARTNER EN NUESTRA CIUDAD? Increíble hasta con 7 aros, en equilibrio sobre escaleras, triciclos, con raquetas de tenis, con mazas, con cariocas,…
Podríamos decir que son ejercicios de habilidad que consisten en mantener el control sobre uno o varios objetos, o actuar sobre dichos objetos mediante lanzamientos, recepciones, golpeos y manipulaciones. Cuidado, en un pase en baloncesto también se da lanzamiento y recepción, pero por ello ¿serían malabares?. NOOO, bien. Para que exista malabarismo siguiendo a Lewbel (1996), deben de haber más objetos que manos, normalmente, que los controlan. ¿Ok?
VALE, vale, pero…¿ PARA QUÉ ME VA A SERVIR A MI UN CHIC@ DE 2º HACER ESTAS COSAS? ( Y seguro que sigues pensando en los tradicionales deportes , y la seño que se resiste , ji, ji, todo llegará , aunque ”adornados”, claro está. UF, a la seño qué se le ocurrirá!)
Veamos, los juegos malabares van a ofreceos la posibilidad de descubrir nuevas experiencias motrices que ampliarán vuestro bagaje motriz. Os proporcionarán beneficios tanto físicos, como actitudinales y concentuales. Su práctica os llevará a desarrollar determinados aspectos cómo la concentración, la paciencia, la superación personal, la constancia, la coordinación óculo-manual, el equilibrio,…además de, claro está, la diversión, entretenimiento, disfrute junto con los compañer@s, amigos y familiares,…
PARA ELLO, se va a hacer necesario el trabajo práctico en CASA, compartiendo con tus familiares, en ¡los RECREOS ! (¿te animas?) y es que los juegos malabares tienen toda una serie de VENTAJAS:
– están exentos prácticamente de cualquier riesgo físico, a no ser que utilices antorchas, cuchillos, claro está, ji, ji.
- no vas a necesitar espacios con unas dimensiones establecidas, ni porterías, canastas, sino que lo podrás desarrollar en cualquier sitio ya sea cubierto o descubierto, en tu casa, patio, barrio, playa, parque…¡A VER SI OS VEO POR EL PARAQUE FORESTAL , POR LA PLAYA, POR LA PLAZA DE SAN LORENZO.…. “ahí están los malabaristas del Miguel Fernández os dirá la gente al pasar”
– El material lo construyes tú, ¿más baratito que una play no? Y totalmente personal, ánimo y sorpréndenos con tus super diseños. Ah, y ya sabes, puedes regalar a tus amigo-as, papis, qué mejor que unas bolas personalizadas (¿uy, harán fotos en los globos con esto que ya se hacen en cualquier cosa, bolsos, tazas, llaveros,… venga no tardes en preguntar serás el más original.
- son muy divertidos y altamente motivantes: el jugar con objetos que parecen flotar y moverse por el espacio nos hace creer que están dotados de vida o movimiento propios y ello es más agradable cuando nos damos cuenta que somos nosotros mismos los que imprimimos vida a dichos objetos
– Te permiten la búsqueda, la experimentación, la resolución de problemas
PERO NO DEBÉIS OLVIDAR, que vuestros progresos dependerán del tiempo que le dediquéis fuera de clase a perfeccionar, inventar nuevas posibilidades. ASÍ QUE YA SABES , ánimo, no olvides en tu mochila cuando salgas a pasear con los compis tus pelotas malabares o tu cariocas, que pronto verás qué chulas son, y ya tenéiss otra actividad que podeis practicar en vuentro tiempo libre con las demás que insistíamos pasear, montar en bici, ….. Aunque me digáis “¡qué dices seño practicar en la calle, quieres que nos tomen por locos”, ji, ji,..
* MIRAD A ESTOS ALUMNOS, QUE VI EN EL BLOG DEL PROFE PEPE , PARECE SER QUE LO DE LOS MALABALES LES HA LLENADO. ¿Crees que se podrían proponer estas actividades en nuestro insti?
* Cómo os he mandado ya para casa HACER VUESTRAS PELOTITAS, deberéis traerlas a clase en vuestra primera sesión de esta semana (25-27), os recuerdo cómo se hacían. Os propuse hacerlas de arroz pero, cómo otros años éstas acarrean problemas si se rompen, arroz por el suelo-recogida,además de cómo me decía Sanaa , “no está bien esto de utilizar la comida seño“ estaba dándole vueltas a otra posibilidad y, ALEJOT MIRAD QUÉ ORIGINALES. PODRÉIS HACER VUESTRAS BOLAS MEJOR ASÍ. Además es más interesante que REUTILICEMOS un material que tengamos en casa en desuso, como bolsas de plástico, medias rotas, trapos viejos , trozos de globos de otro compi (ah, a algunos como a Ikram le va calando lo de REUTILIZAR y se hace sus gomas del pelo de colores con los trozos de globos que le han sobrado, ji, ji, “Ikram buena idea aunque, no sé si después a la hora de quitárte las coletas te arrepentirás de la idea, ji , ji, ji,…. “:
1.- BOLAS DE TELA (pínchala y verás cómo hacerlas). ¿Fácil no, y se ve muy bien?. ¡Pues list@s a fabricártelas
2.- BOLAS CON GLOBOS Y TROZOS DE GLOBOS (pínchala y verás)
3.- BOLAS CON GLOBOS Y SILICONA uf, hasta de silicona, no veas? además salen bolas muy blanditas , cómo la de trozos de globos y puedes utilizarlas “antiestress” vamos que estarás relajadit@ en clase
¡Y HAY MÁS TIPOS! ¿TE ATREVES A PROBAR?. ¡Sorpréndenos, sorpréndete!, Ves, las hay para todos los gustos!. 
Estas son las de los compis de 2ªB y 2º G que se han animado a hacerlas de telas, plastilina, algodón, …. y hasta envueltas en papeles de periódico con cola y pintura, ese Mohatar, mirad que arte: 
Ah, y hasta las teníamos perfumadas, como las de Marwua que se le ocurrió hacerlas con polvos de detergente, mmmm qué bien huele! AH! ¿Has visto la mochila que te puedes fabricar para llevar tus málabares (al final de la página de construcción de las bolas), está genial, ¿te atreves también?, serás la “envidia” del insti, ji, ji
* ¿…A VER , A VER….. seño pero qué hemos hecho en clase, qué puedo practicar?
NO OLVIDES que la realización de los malabares la puedes practicar en grupo, en parejas o de forma individual, por pura diversión o placer, sabiendo que te puede ayudar a desarrollar tu cerebro y reforzar tu agilidad mental y la creatividad, qué guay, no? Y has de entender que al practicar los juegos malabares, no es necesario la realización de figuras demasiado complejas para disfrutar de los mismos, ¿ok?
Puedes aprender mucho en poco tiempo, los ejercicios de malabarismo bien hechos son difíciles, y más si los vemos en el ambiente circense, o en actuaciones como la de Sarapín, ¡uf qué difícil lo que hacía, verdad?, ji, ji, pero nosotros, nos vamos a quedar en su globalidad, una globalidad que hará que adquieras confianza en ti mismo además de desarrollar tus capacidades motrices; y por supuesto, conseguirás sentirte mucho mejor contigo mismo observando tus progresos y el de los compis. VENGA , A QUÉ ESPERAS, VAMOS A PRACTICAR:
LOS EJERCICIOS: NO OLVIDES QUE en malabares es muy importante hablar de las esquinas, y consiste en imaginarnos un cuadrado delante de nosotros, en el cual, las manos abajo ocuparán las esquinas inferiores, y hacia las esquinas superiores es hacia dónde debemos mandar los malabares. Por otra parte, este cuadrado nos sirve para reconocer mejor las diagonales por dónde debemos de mandar la mayoría de pelotas en las diferentes figuras. Siempre debemos de esperar las pelotas abajo, con las manos abiertas y la palma para arriba, pero no cogerlas a mitad de camino y con la palma hacia abajo, vale?
• CON UNA PELOTA
1.- Hacer diferentes ejercicios de adaptación: darle con la rodilla, pasarla por detrás de la espalda, pasarla por debajo de la pierna, darle con el brazo (bíceps), y QUÉ PUEDES INVENTAR.
2.-Lanzarla arriba de la misma mano recta. Lanzarla arriba de la otra mano, hacerlo de forma diagonal y de forma más redonda, pasar de mano a mano separando cada vez más las manos, mandar a la esquina contraria.
Intenta: – hacerlo con desplazamientos; – no mirando la bola en el momento de la recepción; – variar la altura de los lanzamientos
3.- POR PAREJAS, cada uno con una pelota, ponerse uno al lado del otro, y anulando la mano que tenemos pegada al compañero, lanzar esquina- esquina, pero a la del compañero, lanza primero uno y luego el otro-a.
4.- Por parejas pero de frente, cada uno con una pelota, mandárselas primero a la mano del mismo lado, y después mandarla cruzada y QUÉ OTRAS HABÉIS DESCUBIERTO
AUTOEVALUCIÓN: ¿cómo vas progresando, te encuentras mejor que el primer día?. ¿Hasta aquí superado?
• CON DOS PELOTAS:
5.- COLUMNAS a dos manos sincronizada: lanza las dos a la vez a la esquina del mismo lado, las dos pelotas suben y bajan al mismo tiempo. Sin desplazamiento y puedes aumentar su dificultad desplazándote.
6.- COLUMNAS a dos manos: Igual que el anterior pero, lanzas una y otra (no a la misma vez). Lanzas una y cuando ésta se encuentre en el punto más alto de su trayectoria, lanzas la pelota de la otra mano.
7.- Esquina – esquina (lanzar a las esquinas contrarias, pero no a la vez, es decir, antes de que llegue la primera mandar la segunda).
8.- Por parejas, enfrentados y cada uno con dos, lanzar primero al mismo lado, y después hacerlo cruzándolos.
AUTOEVALUCIÓN: ¿cómo vas progresando, te encuentras mejor que el primer día?. ¿Hasta aquí superado?
* Y si no te queda claro y necesitas imágenes no te pierdas estos vídeos dónde podrás ver y practicar muchos ejercicios con 2 y 3 bolas VÍDEOS TUTORIALES, pínchalos.
Bueno, y cómo no, aquí nuestros supermalabaristas. LA cosa no ha ido mal , andábais contentos y motivados. Os dejo algunas fotillos. Unos buenos momentos:
Y ESTAMOS PREPARANDO LOS MONTAJES, LAS CREACIONES EN GRUPO. ¡Recordad!:
- Tenéis que elegir vuestra CANCIÓN . Premio a la originalidad , sorprended, descubrir una nueva canción a los compis. Podéis utilizar aprevando las fechas desde música de carnaval, música de circo, percusiones africanas, alguna banda sonora que os haya gustado mucho….
- Adornaréis vuestras representaciones con ropas, complementos coloridos, alegres, simpáticos (ya habéis visto los de la seño, “pero seño de dónde sacas esa ropa tan ortera”, ji, ji,..). Lo tenéis fácil huele todavía a Carnaval!
- Podéis retocar vuestros materiales. Después de los vistos en clase quizás os gustase cómo le quedó a algún-a compi. Además podéis hacerlos cómo los de vuestro grupo coordinándose en los colores, la decoración. Además de reforzarlos si se os han ido estropeando de su us- Podéis utilizar pañuelos y/o pelotas, e incluso otros materiales con los que váis a sorprendernos: gorros que vuelan…
- Desplazamientos individuales y grupales. Ah y darles un poquito de ritmo y expresión (poner en práctica lo hecho , que se note eso de las narices, y esos juegos de expresión).
- Utilización individual de 1, 2 o 3 materiales
- Como mínimo tendréis que hacer 3 tipos de lanzamientos y distribuciones espaciales.
Y TODAS VUESTRAS IDEAS Y SUGERENCIAS. MIRAD , mirad estos compis se van preparando
* Y COMO OS HE IDO DICIENDO EN CLASE, LAS ACTIVIDADES PEDIDAS SERÁN POR GRUPO.
¿No os quejaréis, eh? . La seño corrige menos y así a ver si enganchamos y ayudáis a algunos compis que se han animado con lo del montaje en grupo pero, lo de hacer las actividades, uy, uy.
Bueno, deberéis contestar a las siguientes preguntas. Las vais mirando en este tema e intentad escribirlas y explicarlas con vuestras palabras. Me entregaréis una copia y todos los miembros del grupo deberá tener la suya en su cuaderno. Podéis bien hacerle una fotocopia o bien, para los más trabajadores, la pasáis a vuestro “puño y letra”. Me decía un grupo si podía entregarlo en formato cartulina. No estaría mal pero luego no podríais tener la información en el cuaderno si queréis fotocopiarla. Así que he pensado que me lo daís en formato folio y lo de la cartulina el grupo que quiera un extra también lo hace en ese formato.
Está claro que sigue siendo muy importante LA PRESENTACIÓN. Así que ya sabéis , como es en grupo, seguro que a uno se le da bien esto de dibujar, otro de escribir, aunque preferiría que aparecieran varias letras para así poder ver que tod@s habéis escrito. AH! MUY IMPORTANTE debéis aprendeos lo escrito más o menos porque os tocará explicárselo a los compañeros, les tenéis que convencer de vuestras respuestas.
1.- PRESENTACIÓN por escrito de vuestra coreografía , montaje.
2.- ¿Qué es esto de los malabares?
3.- ¿Para qué te va a servir su práctica habitual?
4.- ¿Qué ventajas tienen frente a otro tipo de actividades físicas?
5.- Sobre la construcción de vuestros materiales: problemas, ideas para mejorarlos. Cuáles os han gustado más
6.- Qué habéis descubierto sobre El Circo del Sol (entrad en la página que os he dejado , investigad un poco y le contáis a los compis lo que os ha llamado la atención, gustado
7.- De los vídeos vistos qué señalaríais. Podríais informar a los compis sobre algún otro que hayáis descubierto.
8.- Sobre las sesiones de clase , qué os han parecido, qué cambiaríais
9.- Sobre vuestros montajes, problemas, anécdotas, comentarios
10.-Dónde podríais seguir practicando en nuestra ciudad. En qué lugares convenceríais a los compis que estaría bien practicar (playa, rostrogordo, plazas…)
11.- Cómo seguir practicando, ejercicios para practicar
12.- ¿Qué pretendía la seño con este tema, se ha conseguido? (mirad lo escrito al principio del te
¡!AH Y POR SI OS QUEDÁIS CON LAS GANAS DE MÁS y queréis demostrar lo que sabéis, he pensado que podría estar bien en algún recreo los que quieran voluntarios (con nota claro , que por “amor al arte” seño es mucho pedir) podríamos animar a los de 1º que andan “tan aburridos ” y darles unas clasecillas para que se lancen en esto de los malabares y hagan sus recreso más “espectaculares”, ji, ji,…. Bueno algo de esto haremos en la 3ª evaluación pero en clase nos colaresmos con los pequeños, ji, ji, ya os contaré….
* Me despido con estos magníficos malabaristas. Mirad, mirad, disfrutad con los de CIRKEA…. ESTOS HAN SIDO MUY BUENOS ALUMNOS EH?
Y si os gustó esto de las narices rojitas, qué simpáticos estábais, y os habéis quedado con ganas después de ver a Sarapín (y un poquito a la seño)aquí os dejo con unos clown geniales. ( Me gustaría colgaos algún video de Sarapín pero no sé cómo no me los lee, seguiré investigando)
Y mirad cómo la SOLIDARIDAD también llega a través de las sonrisas con PAYASOS SIN FRONTERAS (pínchalo)
Y VUELVE EL SENDERISMO ji, ji, ésta no es vuestra foto, chula la brujita andarina, eh?. OS DEJO ALGUNAS FOTOS DE MOMENTO y os tengo que escribir sobre el tema. (¡uy a la seño se le acumula el trabajo!)
Se estrena el 2ª C porque son los primeros de los que me despido en el aula. Seguiré poniendo el resto de los grupos.
