1º Bachillerato CSS1

…. Y LLEGÓ LA 3ª EVALUACIÓN…. BIENVENIDOS (que no se ve en la imagen, ji,ji,)

…Uf , ya están ahí las vacaciones de verano, así que vamos a dar el último impulso y a descansar, y a librarnos de la “seño” y sus tareas, ji, ji, ji. ¡Venga aunque no me resisto con un poquito de trabajo , prometo compensarlo con los temas chulísimos que nos quedan!

. ….. Y RESCATAMOS EL TRABAJO DE FLEXIBILIDADAD

Como os dije en clase, el próximo viernes 16 vais a presentar VUESTRA SESIÓN DE FLEXIBILIDAD y la realizaréis en clase de forma individual para que la seño os evalue.

Veamos os pongo una FICHA de modelo para que no haya dudas y la entregeis perfecta, ok?. Os estoy terminando la ficha, lo siento os dije sábado lista. A lo largo del día de hoy la acabo. Lunes la tendréis disponible

Aquí tenéis El MODELO DE SESIÓN (pínchala)

* Os recuerdo los siguientes enlaces para consultar: – ESTIRAMIENTOS (pínchalo) y ejercicios contraindicados ( pínchalo).

PARA LA PARTE DE  PUESTA EN PRÁCTICA DE VUESTRA SESIÓN que haremos el viernes 16 de abril,  deberéis repasaos y saber  del tema de Flexibilidad visto: – ¿Por qué es importante que trabajes tu flexibilidad? y ¿Cómo debes hacer los ejercicios? ok?.                                                          ¡Ánimo es un poco de trabajo , lo sé , pero tod@ s lo vais a hacer genial!

LOS JUEGOS DEPORTIVOS DE GOLPEO Y FILDEO (RECEPCIÓN).

Intentamos comenzar este tema en la 2ª evaluación pero, tuvimos continutos problemas, mal tiempo, días sin clase,… así que sólo pudimos hacer una sesión. Como os he comentado en la primera sesión, ya del tercer trimestre, como es mucho lo que nos queda y pocas las sesiones disponibles vamos a decicar solamente la segunda semana (2 sesiones más a este tema).

Voy a presentaros unas breves características de estos juegos deportivos siguiendo a Antonio Méndez (2003) en “Nuevas porpuestas lúdicas para el desarrollo curicular de Educación Física”

Si tuviéramos que responder a la pregunta ¿QUÉ SON  los Juegos Deportivos de golpeo y recepción?. Diríamos que  los juegos deportivos de golpeo y fildeo comprenden aquellos juegos cuyo objetivo principal del equipo atacante es golpear un móvil hacia el terreno de juego y dejarlo fuera del alcance de los jugadores de campo o retrasar al máximo un devolución mientras se hace un recorrido determinado.Por su parte el equipo defensor tratará de interceptar, recoger (fildear), devolver rápidamente la pelota y limitar las carreras que puedan conseguir los atacantes.

En general, solamente el equipo que batea o lanza puede anotar puntos, mientras que el equipo de campo trata de anular corredores para que no sumen carreras.

¿Cuáles son los TIPOS de juegos que podríais practicar?. Entre los posibles juegos destacamos El CRICKET, EL BÉISBOL, EL SOFTBALL..

¿Qué CARACTERÍSTICAS  presentan este tipo de juegos deportivos?

1.- El móvil: se suele utilizar generalmente una pelota pequeña resistente

2.- El implemento: se golpea el móvil generalmente con un bate.

El bate suele ser de material diverso: plástico, goma espuma, madera o aluminio, e incluso prefabricado con cartón.

Y pueden ser de formas variadas: cilíndricos, cilíndricos por la parte del agarre y planos por donde se batea, con forma mixta entre bate y raqueta.

3.- Terreno de juego: pueden practicarse en cualquier tipo de terreno y espacio (asfalto, hierba, tierra e incluso arena). La única condición es que esté libre de obstáculos.En cuanto a su forma, existen básicamente 2 figuras: en abanico y ovalada

4.- Jugadores: (compañeros/adversarios): según las modalidades el número de jugadores varía: 9×9 en béisbol y 11×11 en cricket.

5.- Tiempo: en la mayoría de los juegos no se determina a priori la duración del juego sino a un número fijado de mangas o entradas. Sólo en prebéisbol se estima un tiempo máximo de duración.

6.- Reglamento: se trata de juegos de oposición y cooperación en un espacio común y de participación alternativa en las acciones de bateo y recepción, por tanto no existe disputa por el móvil.

En cuanto a las puntuaciones, el objetivo es conseguir más carreras que el equipo rival antes de que acabe el partido. Sólo el equipo atacante puede conseguir puntos.

7.- Técnicas  y habilidades específicas: entre las habilidades que se requieren en este tipo de deportes destacan: la carrera entre bases, los lanzamientos ( por encima y por debajo del hombro), las recepciones (fildeo) y el bateo bajo o alto.

8.- Principios tácticos comunes:

OFENSIVOS:

1.- Enviar el móvil con fuerza, a ser posible, fuera de los límites del campo.

2.- Enviar el móvil hacia espacios libres, lejos del alcance de los defensoress

3.- Correr rápido para alcanzar una zona (base) o realizar un recorrido.

4.- Conseguir el mayor número de bases teniendo en cuenta las posibilidades del lanzamiento y las acciones defensivas de los oponentes

5.- Lanzar la bola al bateadorde forma colocada, con efecto y ferza para evitar su golpeo

(esta sería la función del pitcher en béisbol o del bowler en cricket)

DEFENSIVOS:

1.- Distribuirse ordenadamente en el terreno de juego para defenderlo.

2.- Desplazarse rápidamente para coger la bola

3.- Cubrir los posibles errores en la recepción de los compañeros.

4.- Coordinarse con los compañeros para interceptar la bola y evitar el avance de los corredores (atacantes)

5.- Eliminar jugadores, cogiendo el lanzamiento en el aire, cerrando bases o tocando al corredor-a fuera de la base con el móvil en posesión.

6.- Y, finalmente, para el jugad@r que batea, defender determinados objetos (como las piquetas en el caso del cricket), o la zona de strike en béisbol).

¡ A SALTAR!

Esto puede resultar muy divertido, emocionante, creativo, y tan difícil como tú te propongas, pero no desalientes sólo hace falta practicar. Así que ya sabes, a partir de ahora puedes convertirte en el-la saltarín-a del insti y saltar en los recreos, en cualquier plaza, parque, playa, ji, ji,

Mirad este vídeo como aperitivo, ¿ dan ganas de ponerse a saltar, no?

ANDA Y MIRAD, si os ha sabido a poco, mirad la versión de los chicos de Fama, uy, uy qué nivel!

¿Qué todavía no tienes tu propia cuerda?. Venga ya, no me lo puedo creer. No sé si te habrás dado cuenta que resulta un material económico, de fácil adquisición (la puedes comprar ya hecha en tiendas de deportes, en “chinos” o comprar los metros de cuerda que necesites en una ferretería y fabricarte tu propia cuerda), de fácil porte- traslado, con posibilidad de poder realizarse sólo-a o en compañía,  en cualquier sitio ( ya sabes elige el parque, plaza, … próximos a tu casa, e incluso, por qué no tu terraza, o la de algún compi, zonas comunes..); además, claro está,  de ser una ACTIVIDAD AERÓBICA ( en la que actúa, principalmente, los sistemas respiratorio y cardiovascular y participa el sistema músculo-esquelético) .

Así que esto no es “una bobada”. Son importantes los BENEFICIOS para tu salud que puedes conseguir. Y es que, ¿sabías qué con la práctica habitual del salto de comba puedes conseguir?:

+ Incrementar la cavidad y capacidad de tu corazón

+ Mejorar tu resistencia muscular

+ Mejorar la flexibilidad de tus estructuras articulares.

+ Ayudar al crecimiento correcto de tus huesos y “musculitos”

+ Disminuir tu trabajo respiratorio en reposo y durante la actividad física

+ Desarrollar tu agilidad, tu coordinación, tu ritmo…

.- Además de Beneficios relativos al bienestar, siempre y cuando te resulte su práctica divertida, agradable y atractiva

¡Pero recuerda!, no olvides que para obtener los máximos Beneficios, deberás trabajar con los mínimos Riesgos, por lo que no está de más que sepas CUÁLES SON LOS RIESGOS de este tipo de prácticas.

1.- Por una intensidad alta o salto poco económico (saltos muy altos o movimientos de brazos muy exagerados.

Recuerda que deberás trabajar dentro de tu ZONA DE ACTIVIDAD ( entre el 60-85% de tu Frecuencia Cardíaca Máxima (220-tu edad)) para obtener beneficios

2.- Impactos contra el suelo (lesiones por el estrés que se produce en las estructuras articulares y musculares, tanto de los miembros inferiores como de la zona lumbar.

Es por ello, que en todo momento DEBERÁS AUTOCONTROLAR LA INTENSIDAD de tus ejercicios, ¿ CÓMO?:

1.-  Combinando ejercicios de Alto IMPACTO con los de BAJO IMPACTO, o con pasos de baile, acrobacias                                                                     2.- Combinando el SALTO A UN TIEMPO con el SALTO A DOS TIEMPOS (CON REBOTES)

………….Vamos a empezar saltando sol@s pero, …..esto no ha hecho más que empezar, espera y verás, lo que serás capaz de crear con tu compis. ESPERO, DESEO QUE ME SORPRENDAS, QUE TE SORPRENDAS. Ánimo, a saltar, saltar, saltar,….

OS VOY A ESCRIBIR LOS EJERCICIOS DE CLASE, las posibilidades de saltos que hemos visto con combas Simples y  Largas para que los recordeis y los utiliceis.

* Ahora que cerramos el tema, os toca en grupos practicar, CREAR vuestras combinaciones de saltos, COREOGRAFIAR para que además de seguir practicando fuera de clase ( ¡ya sabeis los de bachillerato van a ocupar los parques, plazas  saltando, ji, ji!) veais lo divertido que puede resultar esto de saltar y  además, si es en grupo genial.

PARA ELLO, como os he dicho en clase , en principio os dejo unos vídeos de alumnos coreografiando para que además de animaos y motivaos, veais lo que se puede hacer. ¡ÁNIMO ESTO NO ES NADA, COMPARADO LO QUE MI BACHI ES CAPAZ DE HACER, ji, ji,ji!

¡MIRAD Y DE ESTO TAMBIÉN HAY EXHIBICIONES, EH!

¡ Y COMPETICIONES!

* Os dejo con un simpático y alucinante video, para que luego me digais que eso de saltar en la calle nada, ji, ji,…

Ah! y si quereis ver una peli relacionada con nuestro tema  que Ikram me recordó. La peli SALTA

…Y RESCATAMOS EL TRABAJO DE FUERZA

Como os vengo diciendo en clase, tenemos pendiente realizar VUESTRA SESIÓN DE FUERZA de forma individual cómo habeis hecho (por cierto tod@s muy bien) con vuestra sesión de Flexibilidad.

Os pongo también una FICHA de modelo para que la sigais y os ayude a hacerla bien. El Jueves 6 os preguntaré en clase si podeis hacerla para el viernes (creo que el examen de Filosofía es el jueves). Bueno si no teneis examen, a ver si os lo proponeis para mañana y no la quitamos ( yo la he dejado muy tarde, si no pactamos otro día).

Aquí os dejo el EL MODELO DE SESIÓN (pínchalo)

* Os recuerdo los siguientes enlaces para consultar a la hora de elegir vuestros ejercicios:

-  EJERCICIOS CONTRAINDICADOS (pínchalo), – Ejericios de clase (pínchalos)

- Ejercicios e información en salas de musculación (pínchalo)

- Imágenes y explicaciones de ejercicios de autucarga y mancuernas

¡Y POR FIN BALONES  SEÑO!……………….¿JUGAMOS AL RUGBY TAG?

El Rugby Tag surge en los últimos 10 años como alternativa al rugby XV o XIII. Surge en Irlanda y en el Reino Unido con gran fuerza agrupando en el mismo equipo a hombres y mujeres. En España el rugby no es un deporte popular como lo puede ser el fútbol o el baloncesto, pero por qué no ver otras maneras que podeis tener de realizar actividad física. Así tenemos a nuestra disposición el RUGBY TAN como adaptación del Rugby a nuestro contexto educativo.

Así veamos, ¿qué es esto del RUGBY TAG O TAG RUGBY?

Es un nuevo concepto de rugby, rugby sin el contacto físico. L@s jugadoras llevan un cinturón o pantalones cortos de “tag rugby” y pegadas a ambos lados, con velcro, cuelgan dos cintas.

Bueno, visteis en clase que a falta de las cintas de tag podemos adaptarlo. Y aquí nuestro bachi con sus bolsas, cuerdas, cordinos, ji, ji, simpágtic@s , no?    

Consta de un equipo de 12 jugadores con 7  en el campo. Cuando el equipo defensor (sin el balón) quita la cinta a un jugador del equipo atacante (con el balón), esto se considera un placaje. Es un deporte rápido de habilidad, que se puede practicar tanto de forma amistosa como a nivel de competición. Tag rugby es un deporte sin contacto, cualquier forma de contacto intencional está prohibido y puede ser sancionado con una tarjeta amarilla o roja, (el jugador tiene que abandonar el campo de juego). Cualquier forma de contacto no intencionada puede ser sancionada con un golpe de castigo y/o cambio de posesión.

Objetivo del equipo en ataque es intentar marcar un ensayo. Para marcar un ensayo tiene que poner el balón en al suelo detrás de la línea de marca y antes de la línea de muerto. Tendrá 5 oportunidades para marcar con cada posesión (aparte si hay una falta). Cada vez que la defensa quita una cinta, pierde un oportunidad.

Buento os dejo El Reglamento Rugby tag (pínchalo) para que os quedeis con lo principal para jugar. Habeis visto que es fácil realizar situaciones de juego, y resulta divertido ¿no?.

LA ÚLTIMA SESIÓN la realizaremos en la PLAYA para que veais las posibilidades que teneis de su práctica en vuestro tiempo libre, y aprovechando que ya llega el veranito y el tiempo sin clases.

NOS QUEDA POCO, POCO ….Y YA ESTAIS MUY AGOBIAD@S CON LOS EXÁMENES , ¡VENGA ÁNIMO EL ÚLTIMO APRETÓN!

Como os decía nuestra siguiente meta sera realizar ACTIVIDADES FÍSICAS EN EL MEDIO NATURAL y este vez, ¡en el agua! , sí , sí LLEGA EL PIRAGÜISMO , ya os veo llevando piraguas y mojadit@s ji, ji, El próximo jueves 20 tendremos sesión preparatoria en el aula. Os escribiré sobre el tema antes para que le intenteis echar un vistazo.

* Vamos a aprovechar este tema de Actividades en el Medio Natural para que prepareis, como os decía,  un trabajo de grupo en el que tod@s os involucreis en prepararlo para  UNIRNOS A LA CELEBRACIÓN MUNDIAL DÍA DEL MEDIO  AMBIENTE 2010   ( 5 DE JUNIO)     pincha y entrarás en su web Os escribo en breve sobre el tema dejándoos información a consultar y animándoos a hacer un buen trabajo. SERÁ EL ÚLTIMO Y LA SEÑO ESPERA QUE SEA “UN REGALO” ji, ji, para ella y para el resto de alumnos del centro que van a verlo. ¡ MANOS A LA OBRA, estoy segura que me sorprendereis!

NO vamos a ir tan lejos, ji, ji,.. pero sí vamos a adentrarnos en el fascinante mundo DE LAS ACTIVIDADES FÍSICAS Y DEPORTIVAS EN EL MEDIO NATURAL.

La práctica de actividades físicas en la naturaleza nos va a supener una experiencia muy intensa y gratificante en vivencias ya que éstas se producen en espacios no habituales, y por ello novedosos y desconocidos. Estas actividades en los últimos años son un “boom” en nuestra sociedad dado el incremento del número de personas que las practican. Son muchas las empresas turísticas que ofrecen actividades como “canoe-kayak”, “descenso de barrancos”, “surf”, “parapente”, “senderismo”, “sowboard”,….. por lo que el TURISMO ACTIVO va cobrando fuerza cada vez más en nuestra sociedad. ( El turismo activo es una tipología de turismo en la que el motivo principal del viaje es la participación en el llamado deporte de aventura. El turismo activo está fuertemente ligado al medio natural ya que la mayoría de los deportes de aventura se desarrollan en el mismo).

Así se puede afirmar  que las actividades en la naturaleza, dada su variabilidad de caracteres (más o menos riesgos, mayor o menor utilización del material, relaciones con la naturaleza heterogéneas, aprendizajes diversos, desplazamientos por espacios más o menos estables, sensaciones producidas (ansiedad y peligro, placer y juego, relajación y libertad,..) despiertan en nuestra sociedad una gran atracción en la búsqueda de sensaciones fuertes, sensaciones relajantes o simplemente, buscando sentirnos bien con nosotros mismos y en contacto con la naturaleza.

Quizás en algún momento te interese consultar web oficial del turismo de Andalucía. Piragüismo (pínchalo)

¡PERO CUIDADO! EL MEDIO AMBIENTE NOS OFRECE BIENESTAR Y SALUD, PERO REQUIERE NUESTRA ATENCIÓN Y CUIDADO.

Y es que como nuestra SALUD va a depender de la SALUD DEL MEDIO AMBIENTE, resulta paradójico realizar actividades físicas  en la naturaleza con la intención de mejorar nuestra salud y, al mismo tiempo, estar deteriorando el entorno.   Así va a ser necesario conocer los EFECTOS que pueden tener las ACTIVIDADES DEPORTIVAS Y RECREATIVAS SOBRE EL MEDIO NATURAL, lo que se conoce como IMPACTO AMBIENTAL ( alteraciones que provoca la actividad humana sobre el en entorno natural).

Así todas las actividades físicas practicadas en el Medio Natural conllevan algún tipo de deterioro. Pero este impacto puede variar desde una simple   alteración momentánea que no afecta a la capacidad regenerativa del medio hasta dañor irreparables en los ecosistemas. Las dimensiones del impacto ambiental dependen del tipo de actividad, la fragilidad ecológica de la zona, la presencia masiva de personas o la construcción de grandes instalaciones e infraestructuras.

¿Cuáles serían pues las actividades físicas con un impacto ambiental bajo?. Está claro que serían los desplazamientos que no utilizan vehículos a motor, como ocurre con el senderismo, el cicloturismo , las excursiones a caballo, la bicicleta de montaña, el piragüismo,….

Y el impacto ambiental más alto procedería de las actividades que utilizan vehículos a motor como el 4×4 o el trial de montaña, ya que provocan gran contaminación acústica y atmosférica, además de importantes efectos erosivos.

¡!CUIDADO EN NUESTRA CIUDAD, Y POR AQUÍ IBA LO DEL TRABAJO PARA EL DÍA DEL MEDIO AMBIENTE QUE OS COMENTÉ DE TODA LA CLASE ( sí, sí, el que no quereis hacer, ji, ji,) se organizan campeonatos de 4×4 y de motos. Y también, desgraciadamente tenemos un “enorme” ¿o dos ? campos de golf, protagonista de importantes impactos, ya que conlleva REMOVIMIENTO DE TIERRAS, DESBROCE DE VEGETACIÓN, Y USO DE GRAN CANTIDAD  DE FERTILIZANTES  Y PESTICIDAS.  Además, CONSUME INGENTES CANTIDADES DE AGUA, un bien natural cada vez más excaso. Y lo curioso es que la mayoría de los campos existentes en España no se encuentran en zonas de alta pluviometría, como es el caso de nuestra Melilla, uf. Y la construcción de instalaciones deportivas en plena naturaleza provoca gaves influencias en el M. Natural. Como nuestro puerto deportivo cuyos espigonene y diques provocan cambios en las corrientes marinas y el transporte de sedimentos, por no hablar de los barcos a motor que por él se mueven. Y por último también provoca un grave daño al medio natural,  las actividades que implican una presencia masiva de persona en entornos frágiles, bien como participantes o como espectadores.

DESPUÉS DE LO COMENTADO, ¿SERÍAIS CAPACES DE PENSAR Y PLANTEAR PROPUESTAS PARA ORIENTAR LAS ACTIVIDADES FÍSICAS EN LA NATURALEZA HACIA LA SALUD?

¿ TE ADENTRAS EN EL FASCINANTE MUNDO DEL PIRAGÜISMO? ji, ji ,.. Pasen, pasen  y vean!

UN POQUITO DE HISTORIA

El Kayak y la canoa no son embarcaciones de la era moderna. Desde las épocas más remotas los hombres han utilizado distintas formas de barcos para navegar por los ríos, lagos y mares que, poco a poco, fueron reformando hasta dar con los kayks y canoas actuales.

El actual  kayak, desciende del “bote de hombres” (ka-i-ak) de los esquimales. Esta embarcación era el medio de vida más importante de esto pequeños hombres, ya que les permitía transladarse por las heladas aguas en busca de caza y pesca. Construido con huesos de reno o madera  y recubiertos con pieles de foca u otros animales.

Los primeros en conocer el kayak esquimal fueron los británicos, quienes lo llevaron a Europa a finales del siglo IXX (1890). En la década  de 1840, el piragüismo empezó a funcionar como un deporte.

En el continente Europeo, los primeros kayaks se difundieron en Suiza y Alemania.  Usados al principio para  propósitos excursionistas, y después también para la competición.   Los primeros kayaks construidos en Europa  se hicieron de la misma forma y con los mismos materiales empleados por los esquimales.

* En virtud de sus orígenes remotos, existen dos piragüas propiamente definidas, la CANOA y el KAYAK:

- La canoa es una embarcación de transporte, abierta, en donde el piragüista se impele con un remo de una sola hoja, se sienta o se arrodilla sobre una o las dos rodillas, y no tiene otra forma de gobernar la embarcación que a través del propio remo, por medio de una técnica que se denomina repaleo.

- La otra gran modalidad del piragüismo es el kayak donde el piragüista va sentado, avanza con un remo de doble pala y puede dirigir el rumbo de la embarcación con el remo, o con un timón que se maneja con los pies.  El número de tripulantes puede ser de uno, dos o cuatro (K-1, k-2 y K-4), tanto para los modelos de paseo como para los de competición.

Para las competiciones, las canoas se usaron después que los kayaks.

En la actualidad las MODALIDADES DEL PIRAGÜISMO son:

Aguas tranquilas	Carreras de pista Larga Distancia
Descenso de ríos
Aguas bravas	Descenso de ríos Slalom
Juegos náuticos	Kayak-Polo Surf-Kayak Eskimotaje
Turismo náutico	Río, Lago, Mar
Navegación Marina
Piragüismo a vela y a motor

Aguas tranquilas           Aguas bravas            Kayat-polo        Surf-Kayat

Y mirad, mirad para DESCENSOS el más famoso y popular, la gran fiesta asturiana del Río Sella

Y PARA TURISMO, ¡AHÍ VA! MIRAD ESTO SÍ QUE ES AVENTURA GIBRALTAR-CEUTA

Presentando cada una su TIPO DE PIRAGUA

EL EQUIPO

El equipo básico que vas a necesitar para la práctica del piragüismo es:

+ LA PALA O REMO, en cualquier tipo de embarcación de piragüismo, constituye el único elemento de propulsión autorizado para las piragüas de competición, sin que exista actualmente limitación en cuanto a su peso y medidas. No obstante, se viene contemplando una evolución continua en su diseño durante los últimos años, lo que incide en una mayor rapidez de navegación.

+ EL CHALECO SALVAVIDAS: aconsejable para la práctica de todo el piragüismo y obligatorio en las aguas bravas. Debe mantenerse a flote con 6 Kilos de peso y debe revisarse todos los años.

+ EL CUBREBAÑERAS: evita la entrada de agua en la embarcación en los saltos, rápidos, olas y vuelcos. Aconsejable para la práctica de todo el piragüismo y absolutamente necesario para las modalidades de aguas bravas, kayak-surf y esquimotaje.El cubre debe de engancharse primero atrás para luego ir ajustándolo progresivamente hasta el pico de la bañera.

+ EL CALZADO: puede ser desde unas sandalias de playa (mejor ajustables al pie), unos escarpines o unos botines de neopreno

+ El CASCO sólo para aguas bravas

* Así como la vestimenta apropiada al clima y a la época del año, SIN OLVIDAR, el bañador o ropa que pueda mojarse, las protecciones: gorra, gafas, protección solar

El equipo extra para cuando hace frío: – Camiseta térmica; - El traje de neopreno ( sin mangas para mayor libertad de movimientos y - el anorak para guardar el calor interior y proteger de la brisa y el mar.

TÉRMINOS DEL PIRAGÜISMO:

- LA BAÑERA: hueco en la cubierta por donde se sienta el piragüista . - CUBREBAÑERA/FALDA: faldón que se ajusta la piragüista a la cintura y que se ajusta a la pestaña de la bañera en un kayak, o a la borda en una canoa , para impedir la entrada de agua - BORDA: borde de los lados de una piragüua - CASCO: parte inferior de la piragüa- CUBIERTA: parte superior - ESLORA: la longitud de una piragüa de proa a popa - MANGA: la anchura de la piragüa - HOJA/PALA: la parte ancha del remo que entra en el agua.- LA POPA: la parte trasera de la piragüa- LA PROA: la parte delanter

…Veamos pero seño ¿ ES PELIGROSO ESTO DE REMAR?. ¿ES IMPORTANTE TENER EN CUENTA UNAS MEDIDAS DE SEGURIDAD?

Os lo escribo en breve!

.. Y BUENO PARA QUE VAYÁIS INTRODUCIÉNDOOS EN ESTO DE LA TÉCNICA os dejo con este simpatiquísimo vídeo de los “Tricicle”. …..Esto es sólo un adelanto de lo que vamos a reírnos y disfrutar (bueno, eso espero, ji, ji, ji)

 

…SÓLO QUEDAN 2 DÍAS Y NOS VAMOS A REMAR

¿ Pero que me llevo seño?

A ver, a ver, repasamos…..

- Como siempre debereis hacer un BUEN DESAYUNO en casa.

- Echarse PROTECCIÓN SOLAR en casa.

- Como nos vamos desde 3ª hora a media mañana, que tendrá que ser antes de empezar la práctica, debereis comer. Podeis llevaos FRUTA O ZUMOS O FRUTOS SECOS, GALLETAS... No podremos comprar por el camino, eh? no tendremos tiempo y será un follón, vale!. Además necesitareis AGUA.

- Para llegar llevareis vuestra ropa deportiva habitual y con los tenis puestos. NO LAS CHANCLAS.

- El BAÑADOR puesto. Viquini o bañador lo que tengais pero a ser posible lo más cómodo posible pues vamos a nadar.

- MOCHILA con TOALLA, GORRO PARA NADAR, GAFAS DE NADAR.

- Para subirnos a la piragua es conveniente llevar CAMISETA. Esta se va a mojar luego mejor tejidos tipo licra, goretex o si sólo teneis algodón vale, si es pegadita mejor. De PANTALONES mejor cortos y pegados. Incluso si teneis podeis llevar MINIFALDAS DEPORTIVAS que os puedes resultar cómodas y quizás más discretas que los pitillos (lo de las mini va para las chicas, ji, ji claro)

- GORRA para el sol , que se pueda mojar

- Ah! y ropa interior de respuesto para luego quitaos el bañador mojado y gel, champún esas cosas …no sé seguro si podremos pasar por los vestuarios. Supongo que sí.

 

Ahí están los de bachillerato CSS1 preparaditos….